很多人连一个引体向上都无法完成，甚至做不来，跑800米需要超过5分钟，上楼后双腿直哆嗦……报道称，记者日前进入多所高校发现，某些学生的身体素质相当堪忧。在某些高校，很多男生体能测试中的引体向上表现非常糟糕，无法得分，甚至无法完成一次。山东某高校的一位体育部负责人表示，每年有40%的男生体能测试中的引体向上项目无法通过，而且在这项测试中，体测优良率一直在下降。

“一个引体向上都做不了”的情况显示出了一个令人担忧的现实：大学生的身体素质正在下降。进一步证明这一点的是，教育部于2021年9月公布了一份关于115万名在校学生体质健康的检测数据，截至2020年，全国小学生体测不及格率为6.5％，初中生为14.5％，高中生为11.8％，大学生为30％。是什么原因导致学生的体质健康水平随着年龄的增长而逐渐下降呢？为什么大学生的身体素质不理想成为了一个“老大难”的问题？

在基础教育阶段，由于学习任务繁重，学习压力大，学生缺乏运动兴趣和时间，很多学生没有养成锻炼的习惯。许多大学生的日常生活，包括吃饭、穿着、住宿等几乎都可以在网上完成——“躺在宿舍上网不香吗？”“去食堂吃饭都懒得走，点外卖就行了”……这导致许多大学生的活动量大幅下降，身体素质自然受到影响。

体育运动是一项“终身投资”，只有通过长期坚持锻炼，才能具备强健的身体素质。我们应该鼓励和帮助学生们养成良好的锻炼习惯，适当增加他们的体育运动量。只有如此，才能保证我们的身体健康和长寿。

高校体育课程的设置可能存在不科学、不合理的地方，与大学生的喜好和运动需求脱节，进而影响了他们上体育课的积极性。据报道，一些高校学生反映，瑜伽、运动减脂、户外拓展等新趣味运动课程几乎没有，仍是田径、足球、篮球等传统体育项目。

近年来，为鼓励学生加强锻炼，国家相关制度设计将体育测试成绩与毕业证、评奖及评优挂钩。能够严格执行上述规定的高校并不多，主要是因为高校严格执行可能出现不少学生无法毕业的尴尬情况。为逃避体测，部分学生会购买“病历”请假，学校无法一一辨别真伪。这也导致初衷良好的体测设计被架空，学生们进一步失去了运动锻炼的紧迫感。

为改变“一个引体向上都做不了”的现状，首先要一直培养学生的运动兴趣和习惯。按照正常培养规律，小学应该培养学生的体育兴趣，中学则是培养体育技能、提高身体素质。而大学则应该加强对体育的理解和实践。然而现实是，中小学体育运动欠缺，因此培养学生的兴趣和技能的责任落到大学头上。尽管大学有苦难言，但仍旧要努力实践。

高校应该不断创新体育教学内容和方式，注意倾听学生的声音和意愿，提高体育教学的吸引力和趣味性，尽可能满足学生多样化需求。例如，可以开设竞技体育、休闲体育、民族传统体育和体疗课程等。还可以优化体育课成绩的构成和评价方式，将体育课上课情况、体育健身情况、课外运动情况等与学生体测成绩挂钩。

就某个方面而言，体育运动被视为人们一生的投资。尽管许多外部因素会对个人运动习惯的发展和持久性产生影响，但这些因素都是由内部因素所控制的。不要抱怨或寻找借口，而是积极行动起来。您可以做一些简单的运动，如跳绳或俯卧撑，而这些运动真的非常易于入门。

——何勇海